Wellness

der begriff wellness wird von ”wellbeing” und ”fitness” oder auch von ”wellbeing” und ”happiness” abgeleitet. das heisst, das lebensstilkonzept wellness zielt auf wohlbefinden, spass und eine gute körperliche verfassung ab.

ziel von wellness ist es, körperliches, geistiges und seelisches wohlbefinden zu erreichen, die gesundheit zu fördern und damit die lebensqualität zu erhöhen.

hierfür bedarf es eines zusammenspiels verschiedener komponenten, welche unter anderem vom schweizerischen wellnessverband folgendermassen definiert werden: bewegung, entspannung und ernährung:

» bewegung nimmt positiven einfluss auf haltung, beweglichkeit, muskelbildung, kraft, atmung, aufgestaute spannungen, herzkreislauf, stoffwechsel, abbau von adrenalin, körpergewicht. die intensität wird der indiviuellen kondition angepasst.

» entspannung ermöglicht die bewältigung von stress, normalisiert die vegetativen funktionen und löst verspannungen. sie trägt zur regeneration und ganzheitlichem wohlbefinden bei.

» ernährung beeinflusst durch die verdauung und aufnahme der nährstoffe im körper den stoffwechsel, die leistungsfähigkeit, den aufbau von körpereigenen substanzen, das körpergewicht, den blutdruck und das immunsystem. der mensch ist, was er isst.