Stundenplan

  montag, 19.00 uhr dance aerobic
  montag, 20.10 uhr pilates
  dienstag, 19.00 uhr pilates für männer
  mittwoch, 08.30 uhr rückenfit
       
  ich empfehle dir, etwas zu trinken und ein handtuch mitzunehmen!

 

 

Stundenbeschreibung

 

dance aerobic:

 

das motto in dieser stunde lautet “have fun”! herzkreislauftraining mit vertanzten low und high impact aerobic-schritten, welche zu einer tapfreien choreografie zusammengesetzt werden. bringe deinen eigenen style rein!

 

 

 
 

pilates:




im fokus von pilates steht die gezielte kräftigung des körperzentrums, die beweglichkeit der wirbelsäule und eine aufrechte haltung. die übungen werden konzentriert, langsam und in harmonie mit der bewussten atmung durchgeführt.

pilates für männer bietet eine speziell für die männer zugeschnittene pilates-lektion. probier's aus!
 

rückenfit:

 

 

 

 

 der schwerpunkt dieser stunde liegt bei der mobilisierung der wirbelsäule und der stärkung deren stützmuskulatur. ziel ist es, fehlhaltungen selbst erkennen und korrigieren zu können. ideal für jüngere und ältere personen, die ihrem rücken etwas gutes tun möchten.